Photos and videos from instagram posts tagged with #siłownia

Modifyreductor, Modifyteam, Brubeck
5 0
Rób to co lubisz, to co kochasz, to co sprawia Ci przyjemność, a nigdy uśmiech nie zniknie z twojej twarzy i duszy. Dziś siłownia 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️a po trochę biegania🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️, dziś na poziomie hard że względu na pogodę 🌞🌞🌞, ale pomimo tego troszkę interwału wpadło i mały sprawdzian przed egzaminem pozytywnie wypadł. Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego popołudnia Okulary @spreaderpl w trakcie biegu sprawują się idealnie nic nie skacze nic nie lata nic nie ciśnie, tanie szybka dostawa czego można chcieć więcej naprawdę polecam. #modifyreductor #modifyteam #brubeck #spreader #motywacja #pasja #gym #siłownia #gymstyle #bieganie #biegambolubie #polskabiega #bieganiejestfajne #running #runner #instarunner #seenonmyrun #sedziapilkarski
2, Fit, Fitness
2 0
Dobre ćwiczenie! #2 - Martwy ciąg z szerokim chwytem 💪 👉Martwy ciąg to świetne ćwiczenie rozwijające niemal całą tylną taśmę: mięśnie pośladkowe, dwugłowe ud, najszerszy grzbietu, czworoboczny czy prostownik grzbietu. Dlaczego martwy ciąg? Ponieważ ciągniesz sztangę z martwego punktu 👉Ruch wykonywany w martwym ciągu jest ruchem, który wykonujemy codziennie przy podnoszeniu rzeczy z ziemi. Jest to ćwiczenie ciężkie, ćwiczenie wielostawowe, w którym progresja przekłada się na ogólną poprawę wyników siłowych 👉Martwy ciąg to trudne ćwiczenie ze względu na jego złożoność. Trzeba pamiętać o spiętych łopatkach, napięciu brzucha, uniesionej głowie i odpowiedniej wysokości pośladków. Należy też zrotować ramiona, aby zminimalizować ciągnięcie sztangi bicepsami. Sztanga powinna przemieszczać się w płaszczyźnie pionowej, szorując po naszych piszczelach i udach 👉Zastosowanie szerokiego chwytu utrudnia ćwiczenie, poprzez zaangażowanie mięśni najszerszych grzbietu w większym stopniu. Takie zastosowanie fajnie rozbuduje "górę pleców" nadają jej mięsisty wygląd Enjoy! 😊 #fit #fitness #gym #gymboy #fitnessmodel #muscle #videooftheday #me #deadlift #workout #health #behappy #beyourself #siłownia #motywacja #motivation #pull #sylwetka #zdrowie #bodybuilding #bodybuilder #deadliftworkout #deadliftroutine #instadaily #friday
Siłownia, Redukcja, Gym
14 0
„Podążaj za swoją pasją, a sukces będzie podążał za Tobą”- To motto wielu z nas. Doceniam pasje osób których śledzę na IG, każde ich sportowe działania zarówno indywidualne, jak i drużynowe. To idealny przykład abyś odnalazł w sobie to, co sprawia ci przyjemność, i odkrywał, kim naprawdę jesteś. Bądź odważny. Jedyna odwaga, jakiej potrzebujesz, by sprawić, że będziesz szczęśliwy, to odwaga do tego, by podążać za marzeniami. Praca nad sobą wypełni dużą część twojego życia ale to jedyny sposób na to, aby być prawdziwie spełnionym, to robić to, w co wierzysz, że jest świetną robotą. A jedyny sposób na robienie świetnej roboty, to kochanie tego, co robisz. 💪 @naturalbeast_team @manti_mentor #siłownia #redukcja #gym #gymlife #silownia #polishboy #bodybuilder #body #beast #shredded #determinacja #fit #fitness #goodmorning #dominator #instagym #likeforlikes #lublin #mypassion #motywacja #mylife
Fit, Fitness, Gym
5 0
NOWOŚĆ‼️ Treningowe spodenki kompresyjne męskie💪 ✔️budowa panelowa ✔️elastyczne ✔️płaskie, mocne i elastyczne szwy gwarantują pełen zakres ruchów a jednocześnie chronią przed otarciami skóry ✔️nadruk naniesiony metodą sublimacji Więcej na 👉 www.only-bx.pl #fit #fitness #gym #gymgirl #gymboy #siłownia #trenerpersonalny #trening #trener #trenerka #odzieżsportowa #gymwear #fitwear #biogenix #biogenixteam #crossfit #bodybuilding #kulturystyka #sportswear #shape #onlybx #olimpnutrition #noweekness #sport #bxteam #spodenki #shorts #captainamerica #nowosc #new
Trening, Progress, Info
2 0
1. Brak zapisywania ciężaru, którym ćwiczysz danego dnia powoduję, że w przyszłości jest problem lub nie jesteś w stanie określić czy osiągasz progres i w jakim kierunku zmierzasz. 2. Dokonywanie ciągłych zmian w planie treningowym powoduje, że nie masz możliwości się do niego zaadaptować. Nie wiesz czy w głównych ćwiczeniach siła rośnie. 3. O śnie już wcześniej było wspominane. Odnosząc się tylko do progresu treningowego, odpowiednia regeneracja to klucz do sukcesu. Pomijając ten aspekt, sam sobie rzucasz kłody pod nogi. 4. Stres, a raczej kortyzol, który jest hormonem wytwarzanym w odpowiedzi na fizyczny albo psychiczny stres. Długotrwałe, podwyższone stężenie tego hormonu może prowadzić do m.in. przybierania na wadze, osłabionej odporności, bezsenność i depresje itp. 5. Wiele osób kończy wykonywać ćwiczenie, w momencie kiedy osiągnie magiczna liczbę powtórzeń, którą ma założoną, pomimo tego, że spokojnie zrobić by mogła dodatkowo 8-10 powtórzeń. Trening powinien być odpowiednio ciężki, aby był progres. Ćwiczenia powinny być wykonywane ok. 1-3 powtórzeń od upadku mięśniowego. 6. Druga grupa ludzi, to tacy, którzy każdą serię robią do „odcięcia”. Przez to powodują obcięcie objętości treningowej i narażają się na kontuzję. 1-3 powtórzeń zapasu powinniśmy sobie zostawić w każdej serii (nie biorąc pod uwagę odpowiednich technik intensyfikacji). #trening #progress #info #infographic #energy #fit #workout #abs #gym #siłownia
Podróż, Wakacje, Wczasy
7 0
Stworzony dla rodzin hotel Sunwing dostępny w Neckermann! Hotel przeznaczony dla rodzin ceniących sobie obiekty z nowoczesnym designem, fantastycznymi animacjami oraz znakomitym jedzeniem! Obiekty Sunwing zapewnią Tobie i Twojej rodzinie: 🌊pokoje z udogodnieniami dla rodzin z dziećmi, np. z w pełni wyposażonym aneksem kuchennym znajdującym się w pokoju 🌊 przestronne apartamenty, które wyróżnia nowoczesny skandynawski styl wnętrz 🌊mini klub z polskim animatorem dla dzieci- Lollo & Bernie 🌊strefa Teen Lounge dla nastolatków 🌊 urozmaicona kuchnia, bazująca na zdrowych i świeżych produktach 🌊bogata infrastruktura sportowa i wypoczynkowa m.in.: spa i siłownia 🌊obiekt przyjazny środowisku, zaangażowany w ochronę naturalnych zasobów. Wybierz się do jednego z hoteli zlokalizowanych w Tajlandii i Hiszpanii! Spędź ze swoją rodziną cudowne chwile dzięki Neckermann Podróże! 💛 #podróż #wakacje #wczasy #urlop #rodzina #odpoczynek #relaks #sport #wypoczynek #spa #siłownia #animacje #lollo &bernie #środowisko #natura #styl #skandynawski #design #hotel #sieć #sunwing #neckermannpl #słońce #plaża #piasek #hiszpania #tajlandia #biuropodróży #neckermann
Next page