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зож, Moscow, Spb
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Классический чёрный топ + леггинсы с супер высокой посадкой😻 Производитель Бразилия - @superhotoficial ⠀ • Топ - 2600 руб. Размер единый. • Леггинсы - 4100 руб. Размер единый. ⠀ ✍️Заказ в Директ🤫 ⠀ #зож #moscow #spb #мск #BF_Fit #цитаты #спорт #фитнес #бег #казань #россия #зож #fitness #sport #motivation #фитнесбикини #спортивныедевушки #fitgirl #одеждаизбразилии #superhot #тренерспб
Hampyoficial, Hampytransforma, Emagrecimento
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INSPIRAÇÃO PRA VC SALVAR E COMPARTILHAR com suas amigas! 🤤🍴 Além de alimentar a família toda, este rolo de frango coberto com bacon é bom demais! Veja a receita completa abaixo: Você vai precisar de: 6 folhas de couve-manteiga 800g frango moído 1 xícara de farinha de rosca 1 dente de alho ½ cebola média picada 3 ovos 2 colheres de salsa picada 2 colheres de chá de sal 1 colher de chá de pimenta 1 colher de chá de tomilho fresco 9 fatias de presunto 9 fatias de queijo muçarela 300g de bacon em fatias Legumes assados para servir Modo de preparo: 1. Preaqueça o forno a 200°C, umedeça uma assadeira e forre com plástico filme. 2. Coloque a couve em uma tigela grande, cubra com plástico filme e leve ao micro-ondas por 1 minuto. Reserve. 3. Em uma tigela grande, adicione o frango, o alho, a cebola, os ovos, a salsa, o sal, a pimenta e o tomilho e mexa bem para incorporar. Na sequência, adicione a farinha de rosca e misture até ficar homogêneo. 4. Espalhe a massa de frango na assadeira. Faça uma camada de presunto, uma camada de queijo e finalize com a couve. 5. Enrole e decore com as tiras de bacon. 6. Cubra com papel alumínio e leve para assar por 30 minutos. 7. Retire o papel e deixe gratinar até o bacon ficar dourado, por cerca de 20 minutos. 8. Corte e sirva com os legumes. 9. Aproveite! #hampyoficial #hampytransforma #emagrecimento #vailaebrilha #lifestyle #fitnessgirlbr #gymgirl #exercício #atividadefísica #fit #fitgirl #fitnessfun #saudavelgostoso #mentesaudavel #bemestar #saúdebemestar #happytime #corposarado #corpofitness #corposaudavel #autoestima #autoestimafeminina #foconameta #foconasaude #sucodetoxverde
Newretail, Fitnessmotivation, Glydergirl
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᭙ꫀ ꪖ𝕣ꫀ ꪶⅈꪑⅈ𝕥ꪶꫀડડ . . . Hurry and check out our new retail! 🛍 Cute new tops, full length leggings and comfy hoodies for this upcoming cold front! 🌬🥶 #newretail #fitnessmotivation #glydergirl #fitgirl #tampa #tampabay #pilates #reformerpilates #humpday #instagood #instafit #fitnessfashion
Deze heerlijke stampot met rucola, tomaatjes én de PanPan 20+ komijnekaas is perfect voor de stevige trek na een power workout!👊 We delen het recept met je op onze website.
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Deze heerlijke stampot met rucola, tomaatjes én de PanPan 20+ komijnekaas is perfect voor de stevige trek na een power workout!👊 We delen het recept met je op onze website.
Praia, Beach, Sun
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E hoje eu caminhei a praia inteira Com os pés na areia, coração em alto mar 🏖🌊☀ Foto @francielle.alm Amei amigaaa que fotaaaaaao 🥰🥰🥰 . . . . . . . #praia #beach #sun #mamaefit #fitgirl #treino #areia #verao
Feelingmyself, Loveyourself, Selfie
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Did someone say hump day?.⁣ ⁣ Yeah I’m feeling myself today and I have no shame about it!.💁🏻‍♀️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #feelingmyself #loveyourself #selfie #feelinggood #selflove #smile #happy #fitness #beautiful #cute #feelgood #goodvibes #positivevibes#inkedgirls #motivation #doyou #fitgirl #bikinigirls #girlswholift #workinghard #humpdayvibes
Slay20k, Fitgirl, Slay20k
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Let me just tell you how lucky I am to have these awesome ladies by my side on #slay20k days cuz they never make me feel alone. Who’s the newest #fitgirl in this #slay20k tribe? It’s the gorgeous, badass @fitgirlgiles. TBH with y’all, at this point in the game, I wasn’t really expecting any new people to join in on this craziness. But @fitgirlgiles had goals yesterday and she totally did amazing! Thank you so much and I am happy to have you be a part of this team. @fit_ginger.mama, regardless of what fitness program you are doing, you are always welcome to slay with us. It actually makes me happy to know that #slay20k does not only reach out to people who are mainly doing FGG. And in case you don’t know yet, I quit bootcamp and I am just freestyling on my workouts right now so I am technically not part of any program. You are and will always be a part of this tribe, no matter what! @fitgirlprincess_tina, you are goals! I am amazed how you are trying to get all 20k steps everyday this week. I will be cheering you on and your post will be the most exciting part of my day. We are down to the last #slay20k tomorrow. If you wanna finish strong, let’s crush those steps one last time! @fitgirlsguide #slay20k
Poco più di un anno fa mi arrivó un sms “a Barcellona Leg Day insieme..?”.. “solo se cade di Mercoledì..”
Non è stato Amore “a prima vista”, perché a prima vista (via Social) io ti ho dato del Secco Sfigato e tu,come sempre,ti sarai sicuramente limitato ad un commento acido come per dire “ma ti sei vista con quei pesi della Barbie..?”. E non è stato neanche Amore “al secondo e terzo messaggio”..è stato Amore al primo “Ciao Tu”,detto in un Aeroporto in Spagna.È stato Amore alla prima parola di vita che ci siamo raccontati,al primo Abbraccio per salutarci,al primo tempo passato insieme,prima di un LegDay.QUEL LegDay.
E oggi,dopo più di un Anno,mentre io mi Alleno,tu fai il Pollo interrompendo i miei Video. Però ci sei.Come ogni giorno.E allora a me va bene così ❣️
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Glutei+ Quadricipiti + Femorali + Stretching .. in due video invade la Scena quel Nano Pesantone di @antonio_tony_nocerino
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Poco più di un anno fa mi arrivó un sms “a Barcellona Leg Day insieme..?”.. “solo se cade di Mercoledì..” Non è stato Amore “a prima vista”, perché a prima vista (via Social) io ti ho dato del Secco Sfigato e tu,come sempre,ti sarai sicuramente limitato ad un commento acido come per dire “ma ti sei vista con quei pesi della Barbie..?”. E non è stato neanche Amore “al secondo e terzo messaggio”..è stato Amore al primo “Ciao Tu”,detto in un Aeroporto in Spagna.È stato Amore alla prima parola di vita che ci siamo raccontati,al primo Abbraccio per salutarci,al primo tempo passato insieme,prima di un LegDay.QUEL LegDay. E oggi,dopo più di un Anno,mentre io mi Alleno,tu fai il Pollo interrompendo i miei Video. Però ci sei.Come ogni giorno.E allora a me va bene così ❣️ . Glutei+ Quadricipiti + Femorali + Stretching .. in due video invade la Scena quel Nano Pesantone di @antonio_tony_nocerino
Nasmcertifiedpersonaltrainer, Newyearsbody, Changeyourmind
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You only change when you get tired of your own excuses. I definitely got tired of not having a body I loved. When you only see problems and never the solutions, you’re in a losing battle. Are you ready to transform and turn “I wish” into “I got this?” DM me for rates and private training sessions 💪🏼🏋🏻‍♀️ #nasmcertifiedpersonaltrainer #newyearsbody #changeyourmind #changeseverything #noproblems #onlysolutions #fitchick #fitgirl
Selfie, Calor, Sol
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De miércoles 💪 Y calor 🌞 . . . . . . . . . . . . . . #selfie #calor #sol #diadesol #selfietime #likeforlikeback #fitgirl #gymgirl
¿Quieres ver resultados y cambio en un mes? Entonces no soy la persona indicada para que lo logres. Yo no hago quick fixes.
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Tampoco promuevo dietas ni suplementos ni detoxes que te hagan perder peso en un mes.
Es ma a veces estoy con amistades y me dicen, tu no comes nada más ensalada asi que esta bien si no coges, mientras pasa una bandeja de salchichas parrilleras. 🙅🏻‍♀️NOT true, en realidad me gustan pero me como dos tres y me aburro del sabor.
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Tampoco como muchas ensaladas porque no me encantan. Pero lo que si me gusta en general son cosas más saludables y eso no es porque esté a dieta es porque siempre he sido así. Es más amo la pasta, el pan, el arroz, frutas y vegetales. ••
A eso ahora le dicen intuitive eating. Yo le digo comer de todo entendiendo y aprendiendo lo que es mejor y más saludable para ti. Un dulce o varias copas de vino o cerveza quizás no son lo más saludable pero cuando se celebra un cumpleaños o sales a cenar de verdad vas a torturarte y no hacerlo? ••
Todo se puede lograr con conocimiento y manejando las expectativas siendo realistas. Igual que hace falta hacer ejercicio para bajar de peso hay que cambiar cosas en la ”dieta” y no necesariamente eso es ponerse a dieta. Hay que hacer cambios para mejorar y lograr eso. Y creeme que uno no aprende a hacer eso y bajar 15 libras en un mes. Eso lo logras con pastillas, jugos y eliminando cosas que disfrutas. Tu escoges.
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¿Que crees tu?
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¿Quieres ver resultados y cambio en un mes? Entonces no soy la persona indicada para que lo logres. Yo no hago quick fixes. •• Tampoco promuevo dietas ni suplementos ni detoxes que te hagan perder peso en un mes. Es ma a veces estoy con amistades y me dicen, tu no comes nada más ensalada asi que esta bien si no coges, mientras pasa una bandeja de salchichas parrilleras. 🙅🏻‍♀️NOT true, en realidad me gustan pero me como dos tres y me aburro del sabor. •• Tampoco como muchas ensaladas porque no me encantan. Pero lo que si me gusta en general son cosas más saludables y eso no es porque esté a dieta es porque siempre he sido así. Es más amo la pasta, el pan, el arroz, frutas y vegetales. •• A eso ahora le dicen intuitive eating. Yo le digo comer de todo entendiendo y aprendiendo lo que es mejor y más saludable para ti. Un dulce o varias copas de vino o cerveza quizás no son lo más saludable pero cuando se celebra un cumpleaños o sales a cenar de verdad vas a torturarte y no hacerlo? •• Todo se puede lograr con conocimiento y manejando las expectativas siendo realistas. Igual que hace falta hacer ejercicio para bajar de peso hay que cambiar cosas en la ”dieta” y no necesariamente eso es ponerse a dieta. Hay que hacer cambios para mejorar y lograr eso. Y creeme que uno no aprende a hacer eso y bajar 15 libras en un mes. Eso lo logras con pastillas, jugos y eliminando cosas que disfrutas. Tu escoges. •• ¿Que crees tu?
Fitgirl, Gaycute, Beard
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Na hasło ANNAADAMSKA otrzymacie -10% zniżki ❤️ Komplet butelkowa zieleń od @boco_wear jest moim #musthave tej jesieni 🤩🍁🥰🍂❤️ Komplety występują w różnych kolorach 😍 #style #squats #fashionblogger #hairstyle #brunette #leggings #woman #abs #slim #fit #fitgirl #makeup #training #sexy #gymmotivation #shape #fitness #warszawa
Ausdauer, äsikxbackrunnerhamburg, äsikxbackrunnertrainingsclub
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Heute (eigentlich gestern 🙈) standen Intervalle auf dem Plan 👊 6x400 im 5er Renntempo 👌 Hat gut geklappt 🤗 und gleich mal meine Geburtstagsgeschenke Gassi geführt 🙈😂 Komplettes Outfit plus neuer Schuhe und Leuchtreifen für Arm oder Füße 🤩🥰💋❤ • • • #ausdauer #äsikxbackrunnerhamburg #äsikxbackrunnertrainingsclub #bodytransformation #endlichmehrsport #ernährungsumstellung #eatclean #fitgirl #fitnessblogger #fitnessfirst #fitnessfirststgeorg #gymgirl #healthy #instarunners #kaloriendefizit #kilometer #laufen #laufliebe #motivation #outdoor #polarm430 #run #sportmachtspaß #weightlost #workout #zumba
Strongbyzumba, Sport, Pazuyolife
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Selbst im Urlaub gab es keine Ausnahme💪🏼 Weil wir ganz lieb gefragt haben durften wir im Squashraum ne Runde #strongbyzumba machen😂 was für die Balinesen scheinbar komplett neu war, deshalb hatten wir auch einige Zuschauer😂 @anna.lenas_princessworld Aber ab heute wird wieder mit @pazuyo_life gesportelt🤸🏼‍♀️ Habt noch einen schönen Abend. . . . #sport #pazuyolife #fitness #fitnessclothes #sportimurlaub #fitgirl #happyme #love #workout #strong #allshots #ootd #shape #potd #bali #fitnessmotivation #wings
Fitness, Herbalifebrasil, Foco
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« Faites que le rêve dévore votre vie ,afin que la vie ne dévore pas votre rêve » ✨🍁
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📸 : @meeteorya
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« Faites que le rêve dévore votre vie ,afin que la vie ne dévore pas votre rêve » ✨🍁 . . . ➖➖➖➖➖ 📸 : @meeteorya
Fitgirl, Adelgazar, Toptags
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Girl, Ropadeportiva, Mallas
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ᴇɴᴛᴇʀɪᴢᴏ ꜱᴜᴘᴘʟᴇx 🇧🇷🦒 Jungle 🐍 ᴘʟɪꜱᴀᴅᴏꜱ🍑 ✔Efecto Push Up ⬆️🍑 Dry fit !!! 🎀𝓦𝓮𝓵𝓵𝓭𝓻𝓮𝓼𝓼 𝓯𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼🎀 ✈📦 Envíos express a todo México Entregas a domicilio en Guadalajara🛵 👉Realiza tu pedido por Inbox 👈 #girl #ropadeportiva #mallas #legginslove #leggings #mallasdeportivas #leggins #ropafitness #ropagym #fitness #fitnessmodel #legginsdeportivos #levantapompa #fitnessgirl #fitgirl #fitnessclothes #activewear #booty #bigbooty #legginspushup #leggingspushup #leggingsoftheday #gymaddict #squat #pushup #mujerfitness
"Enjoy your loooooonng flight ✈"
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Really ? 🤨
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Girlgains, Happyhumpday, Girlswholift
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Bigger arms than ya boyfrienddddd 🌚 . . . #girlgains #happyhumpday #girlswholift
🍑Happy Humpday🍑
With that comes a leg day 💪🏻 To build your glutes you need lift HEAVY, FOOD, and REST days. 
What’s your favorite booty exercises? Comment 👇🏻
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🍑Happy Humpday🍑 With that comes a leg day 💪🏻 To build your glutes you need lift HEAVY, FOOD, and REST days. What’s your favorite booty exercises? Comment 👇🏻
N’oublie pas, si je t’ai aimé, tu as forcément été quelqu’un de bien. Peut être pas sur toute la durée, peut être pas toutes les minutes ni même toutes les secondes mais il y a eu ce moment là où tu as été ce que j’ai le plus aimé à une période de ma vie où je n’aimais plus rien. Alors peut être que juste pour ça, juste pour ce laps de temps, je t’ai aimé.
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N’oublie pas, si je t’ai aimé, tu as forcément été quelqu’un de bien. Peut être pas sur toute la durée, peut être pas toutes les minutes ni même toutes les secondes mais il y a eu ce moment là où tu as été ce que j’ai le plus aimé à une période de ma vie où je n’aimais plus rien. Alors peut être que juste pour ça, juste pour ce laps de temps, je t’ai aimé.
Blingbling, Dress
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#blingbling ✨✨ #dress
Nous n'étions pas seulement amoureux l'un de l'autre. Nous étions aussi les meilleurs amis que l'on puisse imaginer. Je pouvais lui parler de n'importe quoi, il comprenait et il partageait même mes goûts et mon point de vue, d'une façon qui faisait de lui la personne la plus stimulante et en même temps la plus agréable à vivre.
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Nous n'étions pas seulement amoureux l'un de l'autre. Nous étions aussi les meilleurs amis que l'on puisse imaginer. Je pouvais lui parler de n'importe quoi, il comprenait et il partageait même mes goûts et mon point de vue, d'une façon qui faisait de lui la personne la plus stimulante et en même temps la plus agréable à vivre.
Je voulais qu'il sache qu'on avait pas besoin de ne plus aimer pour oublier. On peut décider d'arrêter ce qui fait mal, d'oublier ce qui détruit tout en continuant à aimer. Le coeur aime et la tête oublie. J'avais besoin de lui dire que je l'avais oublié mais que malgré tout, mon coeur battrait toujours pour lui.
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Je voulais qu'il sache qu'on avait pas besoin de ne plus aimer pour oublier. On peut décider d'arrêter ce qui fait mal, d'oublier ce qui détruit tout en continuant à aimer. Le coeur aime et la tête oublie. J'avais besoin de lui dire que je l'avais oublié mais que malgré tout, mon coeur battrait toujours pour lui.
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