2.5M images of Fitfrenchies

Fitfrenchies, Fit, Fitness
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Vous dites aimer la pluie mais vous utilisez un parapluie quand il pleut. Vous dites aimer le soleil mais vous cherchez l’ombre quand il brille. Vous dites aimer le vent mais vous fermez la fenêtre quand il souffle. Vous dites aimer les fleurs mais vous n’hésitez pas à les cueillir et elles meurent... c’est pourquoi j’ai peur quand vous dites m’aimer. 🌻 #fitfrenchies#fit#fitness#fitgirl#fitmom#fitnessgirl#teamgrosjambons#lifestyle#muscu#musculation#training#booty#bodygoals#inkeddoll#lookoftheday#inkedgirl#inkeddoll#teamshape#shape#body#fitfam#fitfamily#workout#outfit#legsday#teamfitcats#flowers#tournesol
Bienmanger, Minceur, Pertedepoids
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Le pouvoir des aliments pour guérir 😍 . . . Voici des aliments qui te permettront de détoxyfier différents organes pour une meilleure santé. #bienmanger #minceur #pertedepoids #viesaine #mangersain #mangermieux #mangerleger #repashealthy #minciravecplaisir #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #madeinfrance #sansgluten #nutrition #detox #vegetarien #fitfrenchies #dietetique #objectifs
Wellnesstraining, Irlande, Dublin
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🍀J-2 SEMI MARATHON DE DUBLIN !!!❤ . ☀J'ai un soleil aujourd'hui dans le coeur car je pars à Dublin au pays des moutons( entre autre! 😉) pour la deuxième fois avec un doux souvenir de collège où je chantais «lemon tête» sur le bateau nous amenant à Cork. . ☀J'ai un soleil aujourd'hui dans le coeur car nous partons à plusieurs avec chacun nos objectifs et surtout l'envie de passer un beau moment. . ☀J'ai un soleil aujourd'hui dans le coeur car je vais courir pour trois ou quatre ( un Mister @crazyrunnersshop 😉) belles causes/ partenaires dont @lesemplaques , @caceis une entreprise où l'unité de mon corps reste en mouvement depuis 10 ans, puis #wellnesstraining , un de mes employeurs qui transmet les valeurs du sport bien-être en entreprise. . ☀J'ai un soleil dans le coeur car quoiqu'il arrive, je serai fière d'avoir partagé et vécu ce moment. . Et, vous qu'elle est la chose qui réchauffe votre coeur aujourd'hui? 😘 . 👉👉👉 Besoin de coach sportif bonne humeur, préparation physique quelconque, yoga, Pilates, running, Trx... C'EST ICI.😉 #irlande #Dublin🍀 #semimarathondublin #équipe #spreadlove #positivesvibes #workoutmotivation #inspiration #fitfam #fitgirl #happiness #smile #energy #wayoflife #mouvements #mobilité #coachsportif #personaltrainer #fitfrenchies #sérénité #etresoi #yoga #motivation #simplicité #vitalité #running #fitnessparis #pilatestrainer #pilates
💪🏼
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💪🏼
LES BLESSURES INSOUPÇONNEES

Dans votre classement d’hier, votre meilleure réponse était « les tendinites aux épaules », et en second « la hernie discale ». Parlons-en !

Tout d’abord, sache que les blessures sont les plus présentes à tes débuts (notamment pour l’épaule).
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Tout simplement parce qu’elles sont généralement dues à des déséquilibres musculaires ou manques de mobilité que tu avais DÉJÀ avant de démarrer la musculation.
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À terme, en progressant sur ta technique, en ayant un programme bien équilibré pour toi, tu ne t’y blesseras quasiment plus.
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Le second facteur est les exercices « insoupçonnés ».
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Tout le monde sait que le squat et le soulevé de terre, par exemple, peuvent te provoquer une hernie discale si tu n’es pas gainé et que tu n’as pas une bonne posture.
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Mais il y a pire: la presse à cuisses.
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Parce que c’est l’un des seuls exos où tu as l’illusion d’être en sécurité en étant allongé, mais où tu te retrouves à pousser des charges monumentales, en étant en rétroversion.
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J’ai vu plus de gens se blesser au dos à la presse à cuisses qu’aux exercices « dangereux ».
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Alors méfiez-vous des solutions faciles !

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Coaching 100% sur-mesure -> Contacte moi par MP et discutons de ton projet !
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LES BLESSURES INSOUPÇONNEES Dans votre classement d’hier, votre meilleure réponse était « les tendinites aux épaules », et en second « la hernie discale ». Parlons-en ! Tout d’abord, sache que les blessures sont les plus présentes à tes débuts (notamment pour l’épaule). - Tout simplement parce qu’elles sont généralement dues à des déséquilibres musculaires ou manques de mobilité que tu avais DÉJÀ avant de démarrer la musculation. - À terme, en progressant sur ta technique, en ayant un programme bien équilibré pour toi, tu ne t’y blesseras quasiment plus. - Le second facteur est les exercices « insoupçonnés ». - Tout le monde sait que le squat et le soulevé de terre, par exemple, peuvent te provoquer une hernie discale si tu n’es pas gainé et que tu n’as pas une bonne posture. - Mais il y a pire: la presse à cuisses. - Parce que c’est l’un des seuls exos où tu as l’illusion d’être en sécurité en étant allongé, mais où tu te retrouves à pousser des charges monumentales, en étant en rétroversion. - J’ai vu plus de gens se blesser au dos à la presse à cuisses qu’aux exercices « dangereux ». - Alors méfiez-vous des solutions faciles ! _______________ Coaching 100% sur-mesure -> Contacte moi par MP et discutons de ton projet !
Sport, Picoftheday, Fitness
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Le succès et la capacité d'aller d'échec en échec sans perdre son enthousiasme 🏖 Développement 🌎 ---------////////-------////////------- 📲Www.coachingproject.be #sport #Picoftheday #fitness #muscu #biceps #abdos #musculation #coach #coaching #instagood #determination #healty. #nutrition #4folow #opportunity #shape #workout #fit #likelike #eateclean #instahealth #instagood #diet #training #myfitness #Beautiful #Photographie #absworkout #fitfrenchies #teamshape #photoofthedays
Fritetofit, Teamshape, Obesetobeast
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Tout est dans la tête, ensemble ou seul on y arrivera 😈 - - Training dos & biceps, les efforts payent 🤗 - - - - #fritetofit #teamshape #obesetobeast #pertedepoids #lowikfitt #PFC64 #weightloss #fattofit #fitfam #fitfrenchies #aarmy #perdredupoids #grasvie
Fitgirl, Fitfam, Toptags
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Questa vita prende e toglie quello che non sai tenere. Se desideri una cosa e lo tieni trattala bene. Sei la mia stella polare , mi indichi la direzione, mi impedisci di cadere. 🐯👑#Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile
Fitmom, Fitness, Fitgirl
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🥗 L a P y r a m i d e A l i m e n t a i r e D e L a N u t r i t i o n . Comme vous l’avez certainement vu en Story je collabore avec la marque Seazon, et ils avaient fait il y a quelques semaines un article sur la pyramide alimentaire de la nutrition, je trouvais ça très intéressant donc je vais vous poster ici les grands points abordés dans cet article : . 🥭 1 • Prendre du plaisir, bien mastiquer et privilégier la cuisson vapeur, préférer l’alimentation brute d’origine bio ou local et boire beaucoup d’eau. . 🌽 2 • CHAQUE JOUR : Au moins trois portions de légumes et deux fruits de saison. Oléagineux 30 à 80 g : noix, noisettes, amandes D’origine européenne. Épices et aromates : curcuma, clous de girofle, cannelle, gingembre, ail... . 🥑 3 • CHAQUE JOUR : Œuf Légumineuses : Lentilles, fèves, haricots secs, pois cassés Féculents : Patates douces, riz, quinoa... . 🍓4 • 2 à 3 FOIS PAR SEMAINE : Poissons Volaille fermière . 🍎 5 • PARFOIS : Bœuf, porc et agneau Produits laitiers ___________________________________________________________________ Et pour les intéressés j’ai un code promo sur le site Seazon : - 30% de réduction pour toute première commande avec mon code KATIAFIT . Moi je suis vraiment ravie de leurs plats c’est du fait maison avec de bons produits le système d’abonnement est hyper pratique donc je le recommande vraiment . #fitmom #fitness #fitgirl #fitnessmom #fitnesslife #fitnesscouple #healthyfood #fitnesstransformation #fitnessmotivation #bodygoals #healthylifestyle #lifestyle #determination #perseverance #patiente #forcemental #teamwarrior #teamshape #teamfitcats #teamtbc #oursfamily #teamleylafity #teamolifit #cuisinemaison #food #bootybuilding #fitfrenchies #perdredupoids #teamshape #musculation #musculationfemme
Herbalife, Fitcouple, Fittravel
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C’est parti pour un week end de folie !! 🎉 Nous allons retrouver toute l’équipe sur place à Cologne 🇩🇪 pour l’événement de l’année #Herbalife : EXTRAVAGANZA 2019 _____ Je n’ai jamais aimé l’école, mais se faire former en s’amusant, c’est là toute la différence ! 😉 . . . . . #fitcouple #fittravel #couplecrazy #training #leader #leadership #fitgirl #training #businessowner #fitness #fitproject #lifestyle #teamwork #nutrition #fitfrenchies #travel #satisfaction #mindset #success #businesspartners #entrepreneur #entrepreneurship #business #party #hapiness #love #like
"Ceux qui se moquent des végans, si j'étais pas carencé en fer, en B12 et en magnésium je vous casserais la gueule !" Cette phrase pleine d'autodérision que j'ai lue sur twitter m'a fait rie et m'a inspiré un petit article.

Est-ce que les végétariens/liens sont vraiment carencés ,

A part la Vitamine B12 qui est un cas particulier, je pense que les carences en fer, calcium, magnésium et protéines etc ne concernent pas plus les végétariens/liens que les omnivores à partir du moment où ceux-ci savent s'alimenter correctement.

Mais alors pourquoi les omnivores pensent-ils souvent le contraire ?

Et bien parce qu'on a formaté leur cerveau pour qu'ils croient que la seule alimentation qui convient, c'est celle conseillée par des programmes officiels comme le "programme national nutrition santé" (PNNS). Ce programme définit des besoins pour chaques nutriments.

Hors ces besoins qui sont censé convenir à la majorité des personnes ne conviennent en réalité à personne puisque chaque être humain a des besoins différents. Et ils sont très largement influencés par les lobbies de l'industrie agro-alimentaire (notamment le lobby laitier, mais aussi celui des céréales et de la viande). Ainsi, pour vous inciter à manger plus de viande, de blé et de lait, on vous fait croire que vous avez besoin de consommer beaucoup de calcium, magnésium, fibres issues des céréales complètes et protéines.

des informations que beaucoup considèrent comme les piliers de l'alimentation. Ainsi, en supprimant un aliment qui est riche en protéines/calcium/etc, vous devenez automatiquement carencé à leurs yeux

Et c'est doublement con, parce que d'une part ces besoins choisis arbitrairement sont erronés, et d'autre part, les nutriments "manquants" peuvent être trouvés dans d'autres aliments très facilement.

Donc quand un de vos proche décide de devenir végé, au lieu de l'en dissuader pour des carences imaginaires, laissez le faire ce qui lui plaît. Et ça marche aussi dans l'autre sens amis vegans extrémistes, les omnivores ont le droit de manger ce qui leur plaît sans avoir de comptes à vous rendre. S'en prendre à quelqu'un parce qu'il n'a pas la même croyance que vous, ça vous rappelle rien ?
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"Ceux qui se moquent des végans, si j'étais pas carencé en fer, en B12 et en magnésium je vous casserais la gueule !" Cette phrase pleine d'autodérision que j'ai lue sur twitter m'a fait rie et m'a inspiré un petit article. Est-ce que les végétariens/liens sont vraiment carencés , A part la Vitamine B12 qui est un cas particulier, je pense que les carences en fer, calcium, magnésium et protéines etc ne concernent pas plus les végétariens/liens que les omnivores à partir du moment où ceux-ci savent s'alimenter correctement. Mais alors pourquoi les omnivores pensent-ils souvent le contraire ? Et bien parce qu'on a formaté leur cerveau pour qu'ils croient que la seule alimentation qui convient, c'est celle conseillée par des programmes officiels comme le "programme national nutrition santé" (PNNS). Ce programme définit des besoins pour chaques nutriments. Hors ces besoins qui sont censé convenir à la majorité des personnes ne conviennent en réalité à personne puisque chaque être humain a des besoins différents. Et ils sont très largement influencés par les lobbies de l'industrie agro-alimentaire (notamment le lobby laitier, mais aussi celui des céréales et de la viande). Ainsi, pour vous inciter à manger plus de viande, de blé et de lait, on vous fait croire que vous avez besoin de consommer beaucoup de calcium, magnésium, fibres issues des céréales complètes et protéines. des informations que beaucoup considèrent comme les piliers de l'alimentation. Ainsi, en supprimant un aliment qui est riche en protéines/calcium/etc, vous devenez automatiquement carencé à leurs yeux Et c'est doublement con, parce que d'une part ces besoins choisis arbitrairement sont erronés, et d'autre part, les nutriments "manquants" peuvent être trouvés dans d'autres aliments très facilement. Donc quand un de vos proche décide de devenir végé, au lieu de l'en dissuader pour des carences imaginaires, laissez le faire ce qui lui plaît. Et ça marche aussi dans l'autre sens amis vegans extrémistes, les omnivores ont le droit de manger ce qui leur plaît sans avoir de comptes à vous rendre. S'en prendre à quelqu'un parce qu'il n'a pas la même croyance que vous, ça vous rappelle rien ?
Fitchatons, Determination, Motivation
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Coucou mes #fitchatons 😼 vous allez bien ? Bonne nouvelle ! 😜 Il y a toujours des solutions à vos excuses. Elles se résument globalement en quelques mots : Organisation, Motivation, Détermination 😘 Pour moi ce soir séance haut du corps bras et pecs et vous training ou non ? 😊😊😊 #determination #motivation #organisation #sport #fitnessfrance #fitness #musculation #fitfrenchies #teamshape #teamgallice #teamgrosguifit #teamfitcats
Healthy, Student, Studentlife
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Voici quelques aliments qui contiennent plus de calcium que du lait de vache (pour une même quantité). Contrairement à la croyance populaire, NON nous ne sommes pas forcément en carence de calcium lorsqu'on ne boit pas de lait animal. A partir du moment où vous avez une alimentation variée, il n'y a rien à craindre (sauf cas particuliers évidemment). 🥦 #healthy #student #studentlife #etudiant #healthlife #food #nutrition #foodie #sport #sain #bienmanger #shape #fit #fitness #alimentationsaine #dietetique #pertedepoids #regime #musculation #fitgirl #fitfrenchies #regimeuse
Minciravecplaisir, Kilosentrop, Mamansportive
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Salut les Warriors j’espère que vous allez bien. Il te reste 100 calories à manger ou tu souhaites manger quelques choses de pas très calorique, alors je te propose 9 idées de fruits qui te permettront de te faire plaisir et d’apporter à ton corps le maximum de nutriments. Fais moi savoir en commentaire ce que tu choisirai. #minciravecplaisir #kilosentrop#mamansportive#dieteflexible #astuce#Instaregimeuse #regime #regimeuses#calories#renforcementmusculaire#mangerbouger #nutrition#teamshape #faim#mangermieux#reequilibragealimentaire #fitfrenchies#repriseenmain #pertedepoids#progression #mangerbien#pertedugras #prisedemasse
Fitgirl, Fitfam, Toptags
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Vuoi essere un’ AmbitionFitGirl ? 👇👇👇👇 Tagga la pagina @ambitionfitgirl nelle tue foto, le più belle verranno ricondivise! model: @msanfi91 www.ambitionws.it • • • #Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile
Lifestyle, Focus, Motivation
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On progresse encore et encore, 1m67 pour 78kg à l’heure actuelle, et tout ça en restant très propre 👌🏻 on vas continuer de tout donner pour arriver toujours plus loins 🔥🔥🔥 Un grand merci à mon coach @coachvince_nutrifit qui me fourni les bons outils pour arriver la ou je veux aller 💪🏻 #lifestyle #focus #motivation #fit #fitness #fitnessaddict #fitnesslife #fitfam #mensclassic #aesthetic #teamshape #fitfrenchies #workhard #nopainnogain #eatclean #fitnessmotivation #instafit #picoftheday #instapic #instadaily
🔥 bench baby, bench 🔥 ⤵️ qui met aussi 3 heures à s'installer sous la barre après avoir fait des trucs chelou avec son corps 😅 dites moi que jsuis pas la seule s'il vous plaît 😅
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Plus sérieusement, un 4x8 à 53 validé la semaine dernière, ce qui nous a amené à bencher 54 ce matin 😱 cetait très lourd son père cette barre de 54, on va passer un bon ptit moment ensemble elle et moi avant que je passe à 55, je le sens 😅
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Pas mon meilleur bench que je vous poste ici, une douleur aux trapèzes que je me traînais depuis quelques semaines (mois😅) qui m'empêchais d'être à 100% sur mon bench. Mais j'ai vu un ostéo et ça va TELLEMENT mieux 😱 ce sont des magicien.ne.s ces gens là 🤩 big up à tou.te.s les ostéo qui passeront par là 👌🏽
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Et sinon si tu veux des astuces pour progresser sur ton développé couché et passer tes meilleures perf, go sur ma chaine YouTube pepita fit y voir les deux vidéos sur ce sujet 😁👊🏼
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🔥 bench baby, bench 🔥 ⤵️ qui met aussi 3 heures à s'installer sous la barre après avoir fait des trucs chelou avec son corps 😅 dites moi que jsuis pas la seule s'il vous plaît 😅 . Plus sérieusement, un 4x8 à 53 validé la semaine dernière, ce qui nous a amené à bencher 54 ce matin 😱 cetait très lourd son père cette barre de 54, on va passer un bon ptit moment ensemble elle et moi avant que je passe à 55, je le sens 😅 . Pas mon meilleur bench que je vous poste ici, une douleur aux trapèzes que je me traînais depuis quelques semaines (mois😅) qui m'empêchais d'être à 100% sur mon bench. Mais j'ai vu un ostéo et ça va TELLEMENT mieux 😱 ce sont des magicien.ne.s ces gens là 🤩 big up à tou.te.s les ostéo qui passeront par là 👌🏽 . . . Et sinon si tu veux des astuces pour progresser sur ton développé couché et passer tes meilleures perf, go sur ma chaine YouTube pepita fit y voir les deux vidéos sur ce sujet 😁👊🏼
Dips, Supertrainers, Triceps
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📝Les dips ! Exercice trop peu exploité mais pourtant avec un grand intérêt à l’intégrer dans vos programmes ⁣⁣ ⁣⁣ 👉🏼Une prise un peu supérieure à la largeur des épaules pour accentuer les pectoraux tandis que pour travailler les triceps il est possible d’opter pour une prise plus étroite avec les coudes bien droits que l’on garde au plus proche du corps⁣⁣ ⁣⁣ 🔥 Échauffement et mobilisation articulaire des épaules recommandée ++ (surtout pour des amplitudes complètes)⁣⁣ ⁣⁣ #dips #supertrainers #triceps #pectoraux #instafit #training #gainage #lemans #lemanssud #musculation #lorangebleue #fitboy #fitfrenchies #gym #fitness #fitfam @supertrainers
Shoulders, Gym, Squat
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💥OPERATION ÉPAULES COCONUT💥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▶️▶️SLIDE pour voir les exercices⏺Enregistre le post pour refaire ce training 💪🏽😉⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Là on sort clairement de notre zone de confort avec ce combo Epaules/Jambes 💥⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Mets un 🙋🏻‍♂️si tu veux plus de video training⠀ ▪️Tag et partage avec des amis pour qu’ils testent eux aussi⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ T-shirt Energy @forste_collection ⠀ ➖⠀ #shoulders #gym #squat #shredded #fitfrance #teamshape #musculation #workhard #fitfrenchies #motivation #fitfrenchie #teamshape #forste #teamronshamaey
Ootd, Picoftheday, Instagood
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Et côté nutrition ? 🥦🥧 . . On parle de sport on parle de sport, mais si le côté nutrition ne suit pas, y'aura pas grand résultat.. . Perso, combien de fois je suis rentrée de ma journée affamée, sans plus aucun controle. L'ogre se jette alors sur tout le gras qu'elle trouve, pupilles dilatées,s'empiffre, s'affalle, regrette... . Qui connaît ? 😂 . Pour pallier à ce moment d'égarement, rien de mieux que des menus préparés pour la semaine. Chaque jour est cadré, pas d'hésitation en arrivant, et moins de cochonneries dans le frigo ! (oui un peu quand même pour les copains qui viennent à l'apero, on est pas des saints non plus😝) . On se partage nos idées menus ? 😍 . Bon en attendant je n'ai pas de recette à vous montrer, alors ce sera mon petit #ootd matinal ! ____________________________ #picoftheday #instagood #instagirls #instafit #fitfrenchies #fitfrenchteam #team #communauté #teamfrance #fitgirl #frenchgirl #challenge #objectifs #goals #lifestyle #sport #motivation #newday #nutritionsportive #nutrition #bienmanger #tuesday #igers
MPClothing
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🆕 COLLECTION @myprotein 👕 Elle est juste ouf 😍 ✔️ #MPClothing 🖱️ Lien direct en story 📸 @lo2raine 🔸 💪 Team @myproteinfr 💥 -38% avec le code "YAPS" chez @myproteinfr (Avec le lien dans ma BIO) 🔸
Fitfood, Vidasana, Motivacion
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Una propuesta delicada para acompañar tus comidas. Sabrosos y nutritivos. No te los pierdas. Pistachos pelados $350-300g Pedidos por whatsapp al 1127235804 Envíos a domicilio, según zona (consultá por la tuya) #fitfood #vidasana #motivacion #nutricion #desayuno #instafitness #Mujerdegimnasio #desayunosaludable #fitfrenchies #arándanos #recetassaludables #alimentacionsana #bajardepeso #frutos #nutrientes
Liberta.
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Liberta.
Fit, Fitness, Gym
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~ fatigue fatigue fatigue.. Les douleurs au genoux font chiez encore étais à l'hôpital aujourd'hui... On garde le moral et on s'entretiens comme on peux 💪💪💪 #fit #fitness #gym #muscle #musculation #body #bodybuilding #mensphysique #athlete #nopainnogain #bikini #ink #inked #tattoo #tattoos #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitnessaddict #fitfam #fitnessmodel #fitlife #crossfit #gymshark #bodypositive #bodygoals #sun #abs #basicfit #capform
Sport, Fitness, Motivation
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🍇 Progression 🍇 Ce sentiment de statistaction quand tu arrive à charger plus et que tu arrive à faire tes séries avec la même barre 😌😁 Validation de - 4x8 Hang power clean - 4x8 Hang squat clean ❌ Seul défaut c'est que j'essaie encore de passer en force 😔 au lieu d'utiliser mes cuisses.... 🙄 #sport #fitness #motivation #fit #training #workout #france #musculation #instagood #lifestyle #paris #picoftheday #healthy #nopainnogain #fitgirl #determination #crosstraining #gym #photography #squat #fitnessmotivation #crossfit #instafit #fitnessaddict #fitboy #instagram #bodybuilding #body #fitfrenchies #muscle
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